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会津藩の国学者・沢田名垂（さわだなたり）が『阿奈遠可志（あなをかし）』でオナニーについて仏の教えとして素晴らしいと賛辞を記しているように、江戸時代の庶民層はされていました。


西洋社会においては、18世紀以前から、生殖を目的としない射精、つまりオナニーや腟外射精は、神に対する背徳行為とされていました。18世紀に入ると、


「オナニー有害論」の一方で


1960年代頃には、個人の選択が重要であるという価値観が徐々に広がりの流れも生まれてきました。そして1979年10月に日本性教育協会から発行された専門誌『現代性教育研究』に、オナニーの効用について記述され、オナニーは性欲をコントロールする上でも、であるという考えが主流になっていきました。そして、2000年代には、中学校の保健体育の教科書に「健康であれば、女子も男子もオナニーの回数で悩む必要はない」と記述され、


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赤ちゃんが風邪をひきにくいのは母乳に含まれる免疫グロブリンの働きのためともいわれています。免疫グロブリンは、様々な病気の治療薬としても使用されるほど、免疫力向上に効果がある物質です。そして、オナニーやSEXによるオルガスムスを感じると免疫グロブリンが増えるという研究報告もあります。


オナニーには異物から身体を守る「白血球」を増やす効果も期待できます。ストレス誘発ホルモンである「コルチゾール」には、免疫力を下げる効果があります。しかしオナニーをすることで分泌される「オキシトシン」が、そのコルチゾールの分泌を減少させ、結果として免疫力の向上につながります。


オナニーで分泌されるエンドルフィンは、ストレス発散効果もあります。日々の生活は、健全な心身があってこそです。心身ともに疲れ切った時こそ、ストレス発散効果が期待できるオナニーをするべきなのです。


オナニーは良質な睡眠をもたらし、良質な睡眠は免疫力の向上を手助けしてくれます。その免疫力アップの源にあるのが、睡眠中に分泌される「サイトカイン」です。サイトカインは、主に白血球などの免疫系細胞から分泌されるタンパク質で、免疫機能や炎症において重要な働きを担い、病原体から身体を守ってくれます。


オナニーは前立腺ガンのリスクを低下させることも分かっています。アメリカの医学誌「JAMA」では、20代男性が月に21回以上射精していれば、射精しなかった男性に比べて前立腺がんにかかるリスクが20％以上下がると報告されています。

射精の前後で男性ホルモン（テストステロン）の値は、射精に向けて上昇し、射精後は低下することがわかってきています。したがってオナニーによる射精でも男性ホルモンは一時的に増加すると考えられます。テストステロンは、筋肉や骨格の成長を促し、性欲や性衝動を高めて勃起を促し、活動的な精神状態に導く作用があります。テストステロンの分泌量は、20歳代をピークに減少しますが、オナニーによる射精で、テストステロンを一時的に増やせる点は射精の大きな効果といえます。

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睡眠不足はEDの原因となりますので、就寝前のオナニーによる睡眠の質の向上はED予防・改善効果か期待できます。また、筋肉は意識的に鍛えなければ衰えていきます。ペニスも性行為、オナニーによる射精を行わないと衰えやすくなります。オナニーによる射精を繰り返すことで、恥骨からお尻にかけての位置にある骨盤底筋という筋肉を鍛えることができます。EDを予防して十分な勃起を得るためにも、オナニーによる射精を繰り返し、ペニス周辺の筋肉を鍛えましょう。

射精もやりすぎはよくありません。適切な射精回数を意識して、個人差はありますが、若い男性ならば週5～6回、40代の男性でも週1～2回程度は射精するとよいでしょう。

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普通にあぐらをかきます。壁などを背もたれがわりにしてもOKです。あとはただ、いつものようにオナニーしてください。であって、それ以外のところに際立った目新しさがあるわけではありません。あぐらをかくと足ががっちり組まれ、簡単には伸ばせなくなります。そうする事で下半身に負荷をかけず、前立腺のアシストなしに射精するオナニーが可能になるわけです。あぐらオナニー成功のポイントは以下のとおりです。


勃起状態になるまで待ってからしごき始める事です。自然にそそり立つのが理想ですが、を見るなどして勃起を促しましょう。ただし、なるべく手で直接強く触るのは、刺激に反応してある程度大きくなってからにしましょう。


あぐらオナニーに切り替えるには、刺激の強さも変えるべきです。手でしごく際も、強く握り過ぎてはダメ。、ほどほどの握力でしごくようにしましょう。


あぐらオナニーの特徴は、ですが、これらは全て、足ピンオナニーと真逆であるため、最初のうちはなかなかなじめないと思います。そのため、手を使ってのほど良い刺激などに難しさを感じたら、必要に応じてようにしましょう。あぐらオナニーする時に、を説明します。ポイントは、とです。あぐらオナニーの快感を、補助グッズで増幅しましょう。


まったりと時間をかけたオナニーの特訓には低刺激オナホールは有効ともいわれています。手でしごくとどうしても足ピンオナニーの癖が出て、気づくと強く握ってしまいがちです。挿れたか挿れてないかわからないくらいの「低刺激オナホール」を使い、亀頭の性感アップを目指してみましょう。


ゴムをかぶせる事で手によるグリップを多少なりと和らげます。また、ローションをコンドーム内に注いでから使用すれば、女性の膣に挿入したか、お口でくわえてもらったかのような感覚に近づきます


オナホールを使うにもコンドームを使うにも、ローションなしでは全然うまく行きません。あぐらオナニーに補助グッズを使う際は、基本ローションは必要と考えましょう。あぐらオナニーは時間をかけて行うオナニーですので、ぬめりが10分程度は持続する、なるべく乾きにくいローションが良いでしょう。

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